炎炎夏日，准妈妈们要怎么科学坐月子呢？
发布时间：2017-07-21 15:00:16
一直在老一辈的观念里，女性产后需要坐月子，在一个月内不能洗澡，不能洗头发，不能下床，不能刷牙，更不可以去碰冷水，吃生冷食物，反正就是不能做一切对身体不好的事情，不然会出现月子病。于是，产后妈妈们每天的任务就是吃大量的补品，长衣长裤，紧闭门窗，包头盖被，俗称捂月子。近日，又发生一起产妇产后因为捂月子而导致中暑死亡的消息，悲剧在不断的上演。是否也应该反思，捂月子到底应不应该？炎炎夏日，产后要怎么科学坐月子呢？
1、注意个人卫生
胎儿出生后，母亲子宫里胎盘剥离的地方留下了创面，这时子宫口还没有完全关闭，加上会阴和阴道有不同程度的损伤，所以要特别注意外阴的清洁卫生，以免细菌侵入而发生感染，这一点在夏季显得格外重要。每天可用温开水慢慢冲洗外阴及尿道口周围。洗澡时，最好用淋浴。另外，夏天坐月子洗澡温度过低，可造成呼吸道痉挛，引起感冒。加上新妈妈皮肤的毛孔全部张开着，身体受冷后也易引起肌肉和关节酸痛。水温以37度左右为宜，每次洗5-10分钟，洗后尽快擦干，不免受凉。建议顺产的妈妈2-3天淋浴一次，剖腹产的妈妈询问医生过后，根据身体恢复情况决定。
2、保持通风、室温28℃左右为宜
现在正值三伏天，天气炎热。产妇在坐月子的时候，应该保持室内空气流通，室温以28摄氏度左右为宜。可常用干毛巾或温热水擦身，勤换内衣、床垫。如果室温达到30摄氏度以上，则可开启空调。但是要注意一点，开空调室内温度以28摄氏度左右为宜，空调风不能对着产妇和宝宝直吹，产妇坐月子不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。如果室内温度过低，也会对产妇的身体可能带来不利影响，因此建议做月子时穿长袖长裤，如果脚觉得有点凉，还可以穿双袜子。其次，空调应间断开启，不能连续运转，因室内产生的阳离子太多，空气显得很不新鲜，容易得空调病。
3、饮食不能太清淡
从清淡归于正常，从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此每顿饭不宜吃太多，建议少食多餐。
总而言之，有一些坐月子的陋习，必须要摒弃。产后是需要好好休息调养，但是一味的根据这些老一辈人都坐月子理念，不仅不利于身体恢复，反而会加重月子病的发生，甚至造成坐月子中暑死亡的悲剧，应该提倡科学地坐月子。
