宝宝睡觉不踏实、哼唧？教你超实用的6招让宝宝睡得香，妈妈很安
发布时间：2017-08-01 17:11:14
很多妈妈会遇到宝宝睡觉不踏实的问题，今天我们就来讲讲宝宝睡觉不踏实的原因。如何让宝宝睡的更踏实。
一、宝宝睡不踏实的原因：
1.生长周期引起夜醒
当宝宝属于2岁以内的阶段时，家长们可能会发现，一段时间宝宝睡眠很好，突然不好了，夜间变得烦躁，而从表面看宝宝并没有任何不舒服，哭闹一段时间，妈妈哄哄就自己睡着了。这是宝宝生长周期导致的。2岁以内的宝宝每过一个固定时间段，宝宝会出现1-2周的生长周期，宝宝智力和体格会快速生长，睡眠时宝宝莫名夜醒，有的哭闹；而过了这个时间段，宝宝的一切又恢复了正常。
2.胀气和肠绞痛
宝宝睡觉不踏实，有不少都是胀气导致的。婴儿的肠道发育还没有那么成熟，容易受到胀气影响，还有一部分肠绞痛同时多伴随大便费力、腹胀、嘴里哼唧。
3.穿的太多，室内温度不适宜：有的家长给孩子穿、盖太多、或者空调温度调的过高。
4.睡前有情绪，尤其是出生 3个月内的宝宝，有些甚至会持续到 6个月。
对于比较小的宝宝，因胃肠道发育不够完善容易引起的肠道不适，宝宝夜间因为肠道不适影响睡眠。
二、如何让宝宝睡的更踏实
1、督促宝宝养成规律睡眠：爸妈应该在宝宝小时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。
2、每天遵循就寝仪式：安排有仪式感的就寝过程，有利于养成宝宝的睡眠规律。
3、控制卧室的昼夜规律：用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会区分白天与黑夜，醒着与睡着的区别。
4、养成良好的午睡习惯：宝宝的午睡尽量培养定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。
5、培养独自入睡的能力：要在宝宝犯困时放在床上，培养宝宝独自入睡能力。
6、安全舒适的床上环境：在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境有助于宝宝快速入睡并提高睡眠质量。
7、断夜奶：有助于孩子和大人休息更好。
由于宝宝发育不成熟，很多原因都会导致睡得不踏实，细心地排查原因，能改善的尽量改善，剩下的就交给时间吧。
