当怀孕遇上春节，孕妇再怎么想吃都得忌口！
发布时间：2018-02-22 13:40:12
孕期要忌口这是每个人都知道的，但是一到春节，面对饭桌上的大波美食来袭，身为孕妇怎么样都控制不住自己，就是想吃想吃想吃。
但是因为自身的特殊性，并不是想吃就能吃滴，为了宝宝的健康，该忌口的还是要忌口。
什么都可以吃
主食大多都可以吃，没什么太多需要忌口的（不吃才不行），当然除了米饭、面条之类的，粗粮也可以适当的吃，比如全麦面、糙米、玉米、燕麦、小米之类的。
孕妇血糖容易忽高忽低，吃粗粮有助于保持血糖平稳。当然，普通人也不该吃的那些，孕妇就更不要吃了，比如霉变的甘薯、发芽的土豆之类。
生肉，生蛋不能吃
生肉可能传染沙门氏菌、李斯特菌和弓形虫病。这些病原体都能经胎盘传染给胎儿。因此，在烹饪的时候要做好生熟分离。吃牛排请吃全熟，要特别注意火锅以及烤肉，肉片很容易没完全烫熟或烤熟。有些肉干、熏肉、火腿也是生的，不要直接吃，煮熟再吃。
另外，如果买即食肉类，如店内售卖的熟鸡熟鸭、肉糊肉胨，最好也拿回家后充分加热后再吃，以减少李斯特菌风险。
同时生蛋也有可能传染沙门氏菌和李斯特菌，所以鸡蛋也要煮熟才能吃，餐馆的沙拉酱、蛋黄酱或提拉米苏蛋糕里也可能用了生鸡蛋。
高汞含量的鱼尽量少吃
在孕期很多人都有喝鱼汤的习惯，但是也要分清楚是什么鱼。
海鱼里面含有大量的贡，包括肉食性海鱼，如金枪鱼、鲨鱼、剑鱼、旗鱼、金目鲷、大王马鲛鱼等。这些鱼体内富集了污染物甲基汞。甲基汞能通过胎盘屏障，伤害胎儿正在发育的大脑。
拿不准的时候，就吃池塘的鱼也可以，总之尽量避免海鱼。
对于海鲜，想必很多人都抵挡不住它的诱惑，特别是沿海城市长大的孩子，回家不吃顿海鲜大餐，都不好意思说自己回了趟家。
但是海鲜里面同样的可能存在沙门氏菌、弯曲杆菌和弓形虫等多种寄生虫。而沙门氏菌和弓形虫可以经过胎盘进行传播。
另外，蟹黄、蟹膏容易富集二噁英、多氯联苯等污染物，建议孕妇少吃或不吃。吃蟹肉则无妨。
没有充分清洗的蔬果不要吃
蔬果同样有被李斯特菌、致病性大肠杆菌和弓形虫污染的风险，如果要生吃，一定要清洗干净。水果即使不吃皮，也应该在切削前清洗干净。在外就餐，少点生蔬果、沙拉、凉拌菜。
有些动物研究显示苦瓜可能造成阴道流血或流产，虽然目前暂时还没有太多的研究能够证实，但是也不能带有侥幸心理，如果准妈妈特别爱吃苦瓜，建议孕期也还是少吃或不吃。
怀孕喝酒可不是闹着玩的
过年图热闹，喝酒是很正常的事（无酒不欢），但是对于孕妇来说，这个热闹还是不要凑为好。任何度数的酒精饮品对孕妇来说都是不安全的，最安全的选择是孕期完全远离酒精。
酒精是小分子，进入母亲的血后能通过胎盘屏障伤害胎儿，造成胎儿酒精中毒综合症（FASD）。孕期头三个月酗酒可能令婴儿出现严重的大脑问题或身体障碍。
孕中期饮酒则会增加流产几率。孕晚期饮酒会让婴儿智力降低，更可能在长大后出现行为和学习问题。不管是米酒、啤酒、葡萄酒还是白酒，任何酒都会造成伤害。
除以上所说的酒之外，果汁也是春节必备，但是未经巴氏消毒的生奶或鲜榨果汁可能会传染李斯特菌。这种细菌能经胎盘传播，造成流产死产。它还是种嗜冷菌，在冰箱冷藏温度下是可以茁壮成长的。杀死李斯特菌的唯一办法是充分加热。
李斯特菌的感染症状类似感冒或胃肠道不适，如果孕妇出现这些症状，一定要去看医生而不是自己随意服药。即使感染了李斯特菌，早期正确处理也能将伤害胎儿的风险降到最低。
每天喝个一两杯绝对没问题，喝4杯以上的话，有些研究认为会导致流产、早产或者新生儿低体重，有些研究则没有发现大量喝咖啡有这些影响。总之，咖啡因和酒精不同，真的馋了，还是可以喝的。
没问医生就乱吃药，或者坚决挺着不吃药
春节在家，外出拜年或者亲朋好友来自家拜年，相对来说人员流动都比较大，加上部分地区天气寒冷的原因，感冒是常有的事。
虽说孕期用药确实要特别注意，但也绝不是坚决不能用药，在用药收益大过风险时，该吃就得吃，对孕妇对宝宝都好。当然，所吃的药必须是医生开的，孕妇可不能私自吃药。
