一个月内快速减肥30斤真的有效吗？
发布时间：2019-11-07 17:45:31
一个月内快速减肥30斤真的有效吗？正确方法你应该知晓！
近期，有网上热文说可以帮助减肥人士一个月内减掉30斤，吸引了无数减肥难或迫切想瘦下来的人群的目光。但是，一个月30斤可不是一个小数字，且正常对于人体来说，每三月减5-10%左右的体重才是在科学的正常范围内的，过度的极速减肥反而会使人体受到伤害，反而不利于减肥。
对于正常的减肥来说，很大部分人士都会因为减肥方式不当或盲目减肥，导致减肥一直没有成效。那么，想要有效果地针对性减肥应该怎么做呢？体重管理，找出你体质存在的减肥问题，科学有效减肥。
体重管理，找出你的体重问题的根源：
1.根据你的医学报告来评估你减肥困难的因素，例如甲状腺低、血糖调节不良或你缺乏某种营养物质（如维生素D3、铁、欧米加3脂肪酸等）。
2.荷尔蒙的不平衡，例如雌激素、孕激素或雄激素等；如果你的雌激素过高，会导致脂肪累积在臀部和大腿部位而难去除。
3.食物过敏，如面筋或乳糖不耐性，这会导致在肠道中出现炎症。
4.以上的种种因素都可导致体重增加的问题，并且难以通过减肥减轻体重。
通过体重管理，我们可以为您提供的服务包括：
1.特定的饮食计划；
2.营养素的补充以增强减肥的能力；
3.身体锻炼计划：为您打造一个适合你生活方式的运动计划；
4.每周的辅导，以协助你调整不良的饮食，填补你营养素的需要、精神上的支持。
更多最新资讯可以关注香港佐嘉医务中心，随时在线解答。
