男性备孕全攻略|如何科学备孕？
发布时间：2017-04-21 13:39:40
说起备孕，大家关注的主角基本上都是女性，关注女性备孕应该怎样做才好，却忽视了一点，男性也是备孕的主力军之一。想要生个健康宝宝，夫妻双方都应该做好备孕的准备。
男性怎样科学备孕？这些方法可参考：
孕前体检不可少
孕前检查，是预防新生儿出生缺陷的第一道关卡。
现在，「婚前检查」已经取消了强制性，这意味着，咱们更不能忽略「孕前检查」了。
1. 「孕前检查」查些啥？
夫妻双方，应该在孕前做一次全面的体检，至少包括：
传染病筛查
性病检查
慢性病检查
病毒抗体检查
……
这些检查，可以帮我们了解自己目前的健康状况。
在此基础上，我们还需要和医生充分交流自己的家族遗传史以及既往的疾病史，看看是否会对生育宝宝有影响。
2009 年，有一份研究调查了上海市 570 名准备怀孕的男性，其中疾病检出率高达 67.5%。
排在前列的三种疾病是：
生殖系统疾病（包括精液异常、包皮过长、精索静脉曲张）
肝功能异常
超重
2. 你有「精索静脉曲张」吗？
精索静脉曲张是引起男性不育的常见疾病，它不但会降低精子的活力，而且会损害睾丸的生精功能。
精索静脉曲张的典型特征是：可以在阴囊的皮肤表面，看到曲张似蚯蚓样的血管团。
如果尝试了半年或一年都没有怀孕，男同胞就有必要去医院「生殖科」或「男科」门诊检查一下，看看是不是患有精索静脉曲张或其它疾病了。
3. 你有「前列腺炎」吗？
另一个影响精液质量的常见疾病，是「慢性前列腺炎」。
慢性前列腺炎如果伴有细菌感染，则会影响精液成分，造成精液的不液化，从而引起不育。
要想生一个健康聪明的宝宝，最好在最佳的生育年龄受孕。
一般来说，这个受孕时间段，女性为 25～29 岁，男性为 25～35 岁最好。
因为，在这个年龄阶段，男女双方的生殖能力最为旺盛，精子和卵子的质量和活力最好，受孕成功率高，畸形率较低，有利于下一代的健康。
除了选择最佳的受孕年龄之外，受孕时间也是十分重要的因素。
那么，我们应该选择在什么季节怀孕最有利呢？
目前很多学者认为：选择在夏末秋初受孕，第二年春末夏初分娩较为理想。
为什么「夏末秋初」？
夏末秋初受孕的女性生产的宝宝，畸形率相对更低；而且此时气温适宜，果蔬丰富，阳光明媚，对孕妇的身心健康和胎儿的发育很有益处。
进入寒冷的冬季后，妊娠已达中期，对胎儿发育影响已减少。
足月分娩时正是温和的春末气候，有利于新生儿适应外界环境，更好地生长发育。
远离这些生活恶习
为了生育一个健康可爱的宝宝，未来孕爸们，应该尽量避免以下这些不良的生活方式和饮食习惯。
1. 吸烟、喝酒
尼古丁和乙醇对胎儿的影响，已经很明确了，奉劝孕爸孕妈，不要以身试险。
吸烟会增加精子畸形率，并且损伤男性的生殖能力；而酒精则可能会增加胎儿发育不健全的风险。
所以，如果你们已经计划孕育宝宝，那么在备孕期间，请尽量戒烟、戒酒，并且让自己在老婆的整个孕期期间保持这个好习惯。
2. 穿紧身内裤、牛仔裤和泡温泉
为什么穿裤子和泡温泉被搞到一起？因为「睾丸温度」。
睾丸是一个对温度十分敏感的器官，它的最佳工作温度，要比正常体温低 1～2 摄氏度。
如果睾丸长期处在一个温度过高的环境中，其「生精功能」就会受到影响，精子的质量和活力，均有可能下降。
比如，长时间穿紧身内裤、牛仔裤、泡温泉等，这些都会影响到睾丸的温度，从而影响到男性的生育能力。
3. 长期接触有害物质
长时间接触化学有害物质和射线，会使精子发生突变，增加精子畸形的风险，甚至造成胎儿畸形、不育等严重后果。
因此，未来孕爸们在决定怀孕前，应当做好职业防护，尽量避免接触此类物质。
很多男性由于工作的原因，经常一日三餐不规律，应酬的情况也很多。
应酬一来，抽烟、喝酒在所难免，高脂高糖的食物摄入过多，而蔬菜水果又普遍缺乏。
如果正准备要娃，这些不良习惯就该改改啦。多吃蔬菜水果、少吃些大鱼大肉，一句「封山育林」，挡掉烟酒。
5. 长期熬夜、情绪不佳
长期熬夜或过大的工作压力，常常会使男性精神高度紧张，身心俱疲。
长此以往，很容易导致机体神经系统、免疫系统和内分泌系统功能紊乱，身体机能下降，从而影响精子的质量。
为了备孕的成功率，记得改改不健康的作息方式喔。
准备好这些，就可以开始备孕了！！
